基本的に瞑想の目的は「深いリラックス」です。

しかしこの先は、リラックスとは反対の事象が
どんどん起こってくるかもしれません。

それでも私たちは一日の間に少しでも
この深くリラックスさせること時間を持つことが、必須になってきます。

なぜなら、
私たちが高次のスピリチュアルガイドたちらと繋がり
インスピレーションを受けるには、

この状態においてのみ可能だからです。

この繋がりを保ち、自らの霊性を保つことは、

いまこの時期の「最重要項目」です。

高次のスピリチュアルガイド達も、今多くの混乱の中で

この繋がりが絶たれてしまうことを一番懸念しています。

いくら正当であっても

過度なネガティブ感情は
低次インスピレーションの元でもあります。

現実の出来事は容赦なく進みますが、
それでも、どこかで線を引いて、

自らをリラックスさせる必要があると
言ってるのはその為です。

さてと、

それでは、瞑想を始める前に、
アーサナ（ヨガのポーズ）などで肉体をほぐすことが

本当は好ましいけど、

大事なのは、
短時間でも良いから「気軽に」やること。

そしてできるだけ定期的にやること。

もし時間がなければ、
風呂上りやシャワーを浴びた後
（↑アーサナ代わり）

そしてその後、深呼吸を３分でも良い。

これなら忙しくても毎日できるはず。

次に場所、

最初は環境も大事。

自分が慣れた場所が基本で
できるだけ静かで暗い場所が好ましい。

もしくは自然が豊かで空気の澄んでる場所なら
外でも良い！

五感の刺激が少なければ少ないほど良い。
（適度な自然の刺激はあっても良い）

姿勢は座位が理想だけど、
その人にとって、ストレスにならない姿勢が大事。

だから座位（あぐら）が辛ければ、座椅子に座ったり
また、ソファーにもたれたりでも良い。

要するに、いろんな型に囚われ面倒になるよりは、
ちょっとずつ、
気軽でいいから継続したほうがいいってこと。

さあ、準備が出来たなら、
一定時間、瞼を閉じて、くつろごう・・。

気持ち良い、深ーい呼吸をして、

何も考えず、自然にすべてを委ねよう・・。

 

僕達はただ、

 

空を行く雲のごとく、

 

木々を抜ける風のごとく、

 

悠々と自転をする地球のごとく、

 

静寂の宇宙に漂う星のごとく、

ただ、

自然に漂えばいい、

 

流れにまかせればいい。

・・・つづく

（Yogi-Neo）

★速報★

ネオさんの東京での初ワークショップが決定しました！

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